Kurzentspannung gegen Stress

praktisch-effektiv-nachhaltig

Das A und O auf dem Weg zu Stressreduktion, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Lebensfreude und Gesundheit ist eine ganzheitliche, gezielte und bewusste Entspannung.

Dieses Anti–Stress-Programm kann Ihr Leben auf vielfältige Weise erleichtern.

Dabei reichen maximal zwei Minuten aus, um wieder ausgeglichen, gelassen und vital den belastenden Anforderungen im Beruf sowie des täglichen Lebens zu begegnen.
Sie lernen ein Mentaltraining kennen, welches aus 10 Übungs-schritten besteht, die gezielt und systematisch aufeinander aufbauen.

Grundlagen hierfür bilden die Erkenntnisse des klassischen Autogenen Trainings J. H. Schultz, Brenner und Grasberger, die Meditationspraxis der Atemachtsamkeit sowie die Anleitung zu einer achtsamen Lebensführung.

Während der Entspannungsphase können sich körperlich-seelisch-geistigen Kräfte sich von innen heraus regenerieren, wodurch Stress abgebaut und seelische Ausgeglichenheit wieder hergestellt werden kann. Auf diese Weise wird die eigene Leistungsfähigkeit optimiert, Persönlichkeit gestärkt, Konzentration und Kreativität gefördert und geweckt.

Als Gesundheitsprävention- und förderung, bietet dieser Kurs ein grundlegendes Übungsprogramm zur Entspannung und Stress-reduktion und ist als praktische Anleitung für alle gedacht, die in relativ kurzer Zeit zu neuer Kraft und Energie gelangen möchten.


Auf den Punkt gebracht:

  • AT-Kurzentspannung ist ein Mentaltraining
  • Übungsdauer: max. 3 x 2 Minuten/Tag
  • AT-Kurzentspannung besteht aus 10 einfachen Übungen
  • AT-Kurzentspannung wirkt ganzheitlich,
      auf körperlich-seelisch-geistiger Ebene

Aufbau der Kurse - die Kurse umfassen:

  • 5 Treffen a 75 Min in einem Zeitraum von 6 Wochen
  • Anzahl der Teilnehmer: max. 12 Personen
  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Ulrike Kesselheim
Dipl. Entspannungspädagogin

Neuwieder Straße 93a
56588 Waldbreitbach

Telefon: 02638 6664

E-Mail: info@stressfrei-trainings.de





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