für Privatpersonen
Im alltäglichen Leben sollte ein Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung, Belastung und Erholung, Aktivität und Ruhe, Arbeit und Lebensgestaltung bestehen.
Dabei ist eine gezielte und bewusste Entspannung das A und O auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Gesundheit und Lebensfreude.
Gerade die Übungen der Kurzentspannung, sowie die für unseren westlichen Kulturkreis zugängliche Meditationspraxis der Atemachtsamkeit und bodyscanning, sind wunderbare Möglichkeiten um innezuhalten, inneres und äußeres Gleichgewicht wieder herzustellen und eine achtsame Lebensführung zu entwickeln.
Die in ihrer Wirkung und Wirksamkeit wissenschaftlich untersuchten Entspannungsmethoden bieten einen alltagstauglichen, pragmatischen Weg dazu und sind so gut wie für jeden Menschen geeignet.
Was sie damit erreichen können:
- Schnell neue Energie und Kraft tanken
- In kürzester Zeit Stress abbauen
- zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
- Ängste und depressive Verstimmungen abbauen
- Im Chaos des Alltags die eigene Mitte finden
- Konzentrationsfähigkeit steigern
- Ihr Selbstbewusstsein stärken und Kreativität fördern
- Sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
- Die Kommunikation mit anderen positiv verändern
- Körperliche Beschwerden und Schmerzen lindern
- Körper- und Geist entspannen